Esta semana te proponemos algo simple:


🌙 Apagá las pantallas al menos 30 minutos antes de irte a dormir.

 

La luz del celular, la compu o la tele altera la producción de melatonina, la hormona que te ayuda a dormir. Al dejar las pantallas un rato antes, tu cuerpo empieza a relajarse de forma natural. Vas a notar la diferencia en cómo conciliás el sueño y cómo te sentís al despertar.

Probalo toda esta semana.

 

📲 La próxima semana vamos a seguir con una serie de consejos para ayudarte a dormir mejor.
Mientras tanto, contanos en nuestras redes cómo te fue con este hábito 👉 @colchoneseldescanso